金秋送爽，丹桂飘香，迷人的运河风光正等待着被探寻。

11月6日，2024年全国“行走大运河”全民健身健步走（嘉兴站）第三场活动——银辉健步走暨太极展演活动顺利举行。本次活动由浙江省体育局主办，嘉兴市体育局承办，嘉兴经开区城南街道、嘉兴市武术协会协办，嘉兴市新闻传媒中心日报晚报事业部执行，旨在展示中老年人群体的健康风采和对生活的满满热情，同时传递大运河文化。

除了“行走大运河”系列活动必备的沿大运河河岸健步走这一环节，本次活动更是聚焦于“银辉”群体，以“太极展演”为亮点，集结了300位活动参与者在专业太极教练的带领下，一起展现深厚的太极文化。同时，活动现场特别开辟的健康咨询与中医义诊专区，作为一个普及健康知识、增强健康意识的互动平台，也赢得了参与者的广泛赞誉，收获热烈反响。

感受太极之道，修身养心

“大运河通江达海，是中国历史上南北商业、经济交通与文化交流的大通道、大动脉。水运航道依托于水系，江南地区的水系只有能够通航，才能成为水运航道；只有成为可资通航的水运航道，才能获得开发与利用，成为水驿驿路……”活动刚开始，城南街道文化站工作人员赵安便在经开运河文化广场，绘声绘色地向活动参与者们科普起了运河往事。

大运河那古老而又生动的历史画面，随着赵安的话语，在每个人的脑海中缓缓铺展。不仅加深了参与者们对大运河历史文化的认知，更为他们即将启程的“行走大运河”健步走活动，铺垫了一层浓厚的文化底色。

紧接着，随着悠扬的乐声响起，一场“特别”的演出悄然上演。数百位“银辉”太极爱好者，在领队顾小弟的带领下，整齐划一地展示着二十四式太极拳法。从轻柔的起势到稳健的推手，再到自如的转身和踢腿，他们的动作时而如行云流水般顺畅，时而如静水流深般沉稳，充分展示了太极拳刚柔并济、动静相宜的特点，吸引了不少路人驻足观赏。已经练习太极拳二十年有余的顾小弟表示，自己参与组织太极展演，一是为了响应了国家对于全民健身的提倡，推动全民健身热潮，二是希望可以普及中华优秀的传统文化，让更多人了解太极。

在这场“太极展演”中，“银辉”人群的良好精神风貌得以淋漓尽致地展现，举手投足间流露出一种对健康生活的执着追求以及积极乐观的生活哲学。“岁数一上去，最关心的就是身体健康，通过健身锻炼，打打太极，身上一些小毛病都好多了。这次参加太极展演，我希望有更多的人了解到太极对身体的益处。”本身就是太极爱好者的老李在顺利完成展演后露出了满意的笑容。

太极这项健身运动在中老年群体中的广泛流行，其背后缘由颇为丰富。首要因素便在于太极能有效增强体质、促进身心健康。而另一个不可忽视的原因，则是参与集体的太极活动能鼓励中老年人走出家门，拓宽社交圈子，结识志同道合、年龄相仿的朋友，在健康积极的生活态度中共享运动健身的乐趣。

健步走加义诊，健康为伴

健步走作为一种简单、轻松、老少皆宜的有氧运动，正日益受到大众的追捧。此次活动火热的报名情况，恰如其分地反映出在“银辉”群体中，已经有越来越多的人喜欢上了这项运动。

“为了大家的安全，也为了我们能更好地享受接下来的健步走活动，请大家跟我一起认真地做好热身运动。”在健步走活动正式开始前，教练站在运河文化广场的中央，声音洪亮而充满感染力，他一边做着标准的热身示范，一边引领着众人步入热身的节奏之中。

在完成一连串既简单又有实效的热身运动后，300位活动参与者怀揣着对大运河的热爱与敬意，从运河文化广场出发，沿着杭州塘沿线步道开始了健步走。大运河沿岸的旖旎风光让人心旷神怡，参与者们与同伴们一路欢声笑语，尽情享受着金秋时节的独特运河美景。“来，喝点水！补充体力，继续加油！”沿途设有的多个休息站，贴心地为参与者们提供着水和健康小食，确保每一位参与者都能有充沛的体力完成全程。

“我退休后经常参与健步走！所以现在岁数虽然上去了，可精神依旧抖擞！”头发已经有些花白，精神状态却十分饱满的老张拍了拍自己的胸脯自豪地说道，他是首先一批完成健步走的参与者之一，“而且这次健步走也很有意义，还学到了不少和大运河相关的文化知识呢！”

不仅是沿大运河岸的健步走活动收获了参与者的好评，活动现场专门设置的健康咨询与中医义诊专区让关注健康的“银辉”人群更是大呼贴心。“您目前有些气血不足，平常饮食可以适当服用些枸杞子……”来自月河中医馆的中医专家一边细致地把脉问诊，一边耐心提供着实用的健康建议。“大夫，麻烦您帮我诊断一下身体状况如何？”“还有我，也想请您看看！”……在中医专家们的悉心义诊下，此次活动的参与者们不仅对自己的身体状况有更为深入的了解，还学到了许多宝贵的健康知识。

国药太极与浙江长相宜、益洲大药房为活动提供公益支持，舒振亮作为公益支持的一员向记者表示：“我们药房一贯秉持的理念是‘开好一家药店，造福一方人民’。参与此次活动，不仅为我们提供了与中老年人深入交流的宝贵机会，让我们得以了解他们的实际需求，同时也让我们有机会向银辉群体普及健康知识，解答他们的健康疑问，并根据每位老人的体质状况，提供量身定制的健康调理建议。”

2024年全国“行走大运河”全民健身主题活动（嘉兴站）面向少年、青年、中老年三代年龄层，共举办了三场活动，吸引了近千人踊跃参与。在这中国大运河申遗成功的十周年之际，以健步走活动的方式邀请嘉兴市民，深入体验大运河流淌的文化底蕴，并将健步走路线精心设置在大运河沿岸，成功提升了大运河文化的吸引力和影响力，并带动了大运河沿线居民的健身热潮。

本文转载自读嘉

编辑：曹雅严/责编：许雨欢/审核：沈丹虹